Diese Kurse sind neu im Programm:
| Dienstags | 16.30 – 17.30 Uhr | Zumba für Jugendliche und Erwachsene |
| Dienstags | Yoga am Abend | bei Interesse bitte melden! |
| Mittwochs | 16.30 – 17.30 Uhr | Jumping für Kids |
| Donnerstags | 9.00 – 10.00 Uhr | Beckenboden für Frauen mit Kleinkind/Baby |
| Donnerstags | 10.15 – 11.15 Uhr | Beckenboden für Frauen |
| Donnerstags | 18.00 – 19.00 Uhr | Jumping meets Tabata |
| Donnerstags | 19.15 – 20.15 Uhr | Jumping-Fitness |
Montag
9.00 – 10.30 Uhr YOGA am Morgen (für Erwachsene)
Yoga ist kein Leistungssport, ist für ALLE geeignet – erfordert keine Vorkenntnisse – es sind geführte Atemübungen für den gesamten Organismus, sorgen für bessere Durchblutung und Sauerstoff im Lungenbereich. Stärkung und Dehnung von Schulter, Nacken und Wirbelsäule. Wir erreichen dadurch eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Kursleitung: K.Haas – 10x 36,00 € für Vereinsmitglieder VM/ 54,00 € für Nichtmitglieder NM
19.00 – 20.00 Uhr Fitnessmix (für jedes Alter)
Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Muskeln trainiert.
Kursleitung: S.Helmuth – 20x 48,00 € VM / 72,00 € NM
20.15 – 21.45 Uhr Tanzen
Angebot für Jung und Alt – Tanzen stärkt die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Wir bieten Kurse für Paar an – aus den Bereichen der Standard- und lateinamerikanischen Tänzen. Vom Anfänger bis zum Hobbytänzer…der gemeinsame Spaß am Tanzen steht im Vordergrund.
Kursleitung: M.Morf – 10x 36,00 € VM pro Person/ 54,00 € NM pro Person
Dienstag
9.00 – 10.30 Uhr Rückenfit & Bewegung (für jedes Alter)
Verspannte Schultern? Rückenschmerzen? Mit diesem Kurs lernst du deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und Verspannungen sanft zu lösen – für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Gymnastik für den ganzen Körper.
Kursleitung: A.Eith – 20x 72,00 € VM/ 108,00 NM
14.30 – 15.30 Uhr Eltern- und Kindturnen (1-3 Jahre)
Hüpfen, Toben, Klettern: Was Kinder sowieso am liebsten tun, geht beim Eltern-Kind-Turnen besonders gut. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Kursleitung: Y.Lopez – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
15.30 – 16.30 Uhr Vorschulturnen (4-6 Jahre)
Die Gruppe der Vorschulkinder schließt sich an die Kleinkindturngruppe an. Bei uns wird balanciert, geklettert, gehüpft, gelaufen, wir üben die Rolle vorwärts, tanzen zur Musik, machen Spiele und haben jede Menge Spaß.
Kursleitung: Y.Lopez – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
16.30 – 17.30 Uhr Zumba für Jugendliche und Erwachsene
(bei entsprechender Nachfrage wird dieser Kurs ab November starten – Anmeldungen bitte an carmen.haid@t-online.de)
Zumba ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Durch die Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Workout.
Yoga am Abend
(bei entsprechender Nachfrage wird dieser Kurs ab November starten – Anmeldung bitte an carmen.haid@t-online.de)
18.00 – 20.00 Uhr Selbstverteidigung (ab 12 Jahre)
Kursleitung: B.Späth
20.00 – 22.00 Uhr Bujukai (Erwachsene)
Bujukai ist ein, in Deutschland entwickeltes System, das aus den Lehren der asiatischen Kampfkünste entstanden ist. Bujukai ist in erster Linie ein Ganzkörpertraining, das die Vitalität, Koordination, Gleichgewichtssinn und die Selbstbeherrschung steigert.
Kursleitung: B.Späth
Aber aktuell haben wir bis auf weiteres diese beiden Kurse zusammengefasst und trainieren deshalb dienstags gemeinsam (also Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene) von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr.
Mittwoch
16.30 – 17.30 Uhr Jumping für Kids
(Wir starten diesen Kurs nach den Herbstferien – Anmeldungen an A. Kern-Sparka 0176/20202349 – bitte beachten die Teilnehmerzahl ist begrenzt !!!!)
Jumping ist für alle Kinder geeignet. Das Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance und Muskelaufbau-Übungen verpackt zu fetziger Musik. Die Kinder lernen das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren. Jumping ist somit der ideale Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule.
17.30 – 18.30 Uhr Hip-Hop für Mädchen (ab 8 Jahre)
..ihr habt Spaß am Tanzen und Lust euch auf coole Musik zu bewegen? Dann sind ihr in der Hip-Hop-Gruppe richtig.
Kursleitung: A.Burgio – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
18.30 – 19.30 Uhr Fußball (ab 8 Jahren) Hobby-Freizeitgruppe
Sport ist gesund, stärkt die soziale Kompetenz und macht in der Gruppe einfach mehr Spaß.
Kursleitung: K.Sparka, D. Karaokutan, C.Salim – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
19.30 – 20.30 Uhr Frauen-Fitness
Unsere Gymnastik basiert auf einem gesundheitsorientiertem Fitnesstraining. Wir trainieren mit und ohne Handgeräte. Trainiert werden: Ausdauer, Balance, Beckenboden, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Kursleitung: N.Steinhilber – 10x 24,00 € VM/ 36,00 € NM
Donnerstag
9.00 – 10.00 Uhr Beckenbodentraining für Mamis mit Kleinkind/Baby
(Voraussetzung – ein Rückbildungskurs muss stattgefunden haben)
Kursleitung: M.Hellstern – 10x 24,00 € / 36,00 € NM
10.15 – 11.15 Uhr Beckenbodentraining für Frauen
Der Beckenboden ist eine zentrale und wichtige Muskulatur, stützt Organe, beeinflusst unsere Körperhaltung und ist wichtig für die Atmung.
Als Fortsetzung bzw. spätere Ergänzung eines Rückbildungskurses, einer gynäkologischen OP oder einfach als Unterstützung.
Kursleitung: M.Hellstern – 10x 24,00 € / 36,00 € NM
15.45 – 16.45 Uhr Gymnastik ab 60+ gemischt
bei entsprechender Nachfrage starten wir wieder mit diesem Kursangebot – Anfrage an carmen.haid@t-online.de
Wir trainieren unsere Koordination und Konzentration auf den eigenen Körperinhalt mit Dehnungsübungen, Rückenschule, Übungen mit und ohne Handgeräte
16.45 – 17.45 Uhr Sport für Mädchen und Jungen (ab 6 Jahren)
Kinder möchten sich bewegen – dabei wird die Entwicklung gefördert und die soziale Kompetenz gestärkt. Sport, Spaß und Spiel steht bei uns im Vordergrund – von Leichtathletik bis zu Gymnastik, Beweglichkeit und vielen tollen Überraschungen – schaut einfach vorbei.
Kursleitung: A.Kern-Sparka, E.Staiger, T.Dahl – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
18.00 – 19.00 Uhr Jumping meets Tabata (Teilnehmerzahl begrenzt)
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. In Verbindung mit dem Mini-Trampolin wird hier Ausdauer und Fitness trainiert.
Kursleitung: A.Kern-Sparka – 10x 50,00 € VM / 90,00 € NM
19.15 – 20.15 Uhr Jumping-Fitness
Jumping ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf dem speziellen Trampolin mit Haltestange. Für Einsteiger und Sportbegeisterte gleichermaßen geeignet. Die Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Das Training ist sehr Gelenk- und Rückenschonend, belebt das Herzkreislaufsystem. Ist für jedes Alter, für Frauen und Männer geeignet.
Kursleitung: A.Schuker – 10x 50,00 € VM / 90,00 € NM
Freitag
16.30 – 18.00 Uhr BuJukai Kinder (7-12 Jahren)
Wir haben ein spezielles Programm für Kinder entwickelt. Hiermit lernen Kinder spielerisch sich zu wehren ohne den sportlichen Aspekt dabei zu vergessen. Dieses Programm ist eine Mischung aus Judo, Karate, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Kursleitung: B.Späth
18.30 – 21.00 Uhr Senioren- und Jedermänner
Fit für Jedermann. Wir sind eine buntgemischte Gruppe im Alter ab 40 Jahren (nach oben keine Grenze gesetzt). Jedermannsport beinhaltet Gymnastik, Volleyball und Fußball und das alles verbunden mit viel Spaß. Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen wir gemeinsame Wanderungen und Fahrradtouren und pflegen das gemütliche Beisammensein.
Kursleitung: U.Greineck, R. Reiber, A.Schöllkopf – kostenfrei (Voraussetzung Vereinsmitglied)
Das komplette Sportangebot findest du hier.
Wir hoffen dich bald in einer unserer Gruppen im Verein begrüßen zu dürfen. Falls dich ein Sportangebot interessiert, einfach vorbeischauen und schnuppern. Hast du Fragen gerne an den Übungsleiter vor Ort oder an carmen.haid@t-online.de