Die Sommerferien sind vorbei – der Urlaub ist zu Ende – jetzt geht der Spaß beim TV Bronnweiler wieder richtig los. Von Klein (1 Jahre) bis Groß (99 Jahre) starten wir wieder alle gemeinsam durch, denn Sport macht in der Gemeinschaft am meisten Spaß.
Hier unsere attraktive Sportangebote für jede Altersgruppe, immer natürlich unter den Bedingungen der jeweils gültigen CoronaVO .
Montag
9.00 – 10.30 Uhr YOGA am Morgen (für Erwachsene)
Yoga ist für ALLE geeignet – erfordert keine Vorkenntnisse – das Alter spielt keine Rolle. Geführte Atemübungen für den gesamten Organismus, sorgen für bessere Durchblutung und Sauerstoff im Lungenbereich. Stärkung und Dehnung von Schulter, Nacken und Wirbelsäule. Wir tanken dadurch neue Kraft, stärken das Immunsystem und erreichen innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
18.00 – 19.00 Uhr Zumba (für jedes Alter)
..ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Durch die Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Workout.
19.00 – 20.00 Uhr Fitnessmix (für jedes Alter)
Ausdauer- und Krafttraining für den ganzen Körper. Durch den Einsatz von Kleingeräten werden die Muskeln trainiert.
20.00 – 22.00 Uhr Tanzen für Paare
Angebot für Jung und Alt – Tanzen stärkt die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Wir bieten Kurse für Paare an – aus den Bereichen der Standard- und lateinamerikanischen Tänzen. Vom Anfänger bis zum Hobbytänzer…der gemeinsame Spaß am Tanzen steht im Vordergrund.
Dienstag
9.00 – 10.30 Uhr Rückenfit & Bewegung (für jedes Alter)
Verspannte Schultern? Rückenschmerzen? Mit diesem Kurs lernst du deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und Verspannungen sanft zu lösen – für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Gymnastik für den ganzen Körper.
14.30 – 15.30 Uhr Eltern- und Kindturnen (1-3 Jahre) 1. Gruppe
15.30 – 16.30 Uhr Eltern- und Kindturnen (1-3 Jahre) 2. Gruppe
Hüpfen, Toben, Klettern: Was Kinder sowieso am liebsten tun, geht beim Eltern-Kind-Turnen besonders gut. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
16.30 – 17.30 Uhr Vorschulturnen (4-6 Jahre)
Die Gruppe der Vorschulkinder schließt sich an die Kleinkindturngruppe an. Bei uns wird balanciert, geklettert, gehüpft, gelaufen, wir üben die Rolle vorwärts, tanzen zur Musik, machen Spiele und haben jede Menge Spaß.
18.00 – 20.00 Uhr Selbstverteidigung (ab 12 Jahre)
Diese Selbstverteidigung ist speziell auf Kinder ausgerichtet. Neben dem Erlernen von Techniken, um sich vor Angriffen zu schützen oder sich aus bedrohlichen Situationen zu befreien, geht es vor allem darum, den Kindern auf spielerische Weise das Erkennen und Reagieren auf gefährliche Situationen zu vermitteln. Das schafft vor allen Dingen Selbstvertrauen und hilft in brenzligen Situationen den Mut zu haben, um sich zur Wehr zu setzen.
20.00 – 22.00 Uhr Bujukai (Erwachsene)
Bujukai ist ein, in Deutschland entwickeltes System, das aus den Lehren der asiatischen Kampfkünste entstanden ist. Bujukai ist in erster Linie ein Ganzkörpertraining, das die Vitalität, Koordination, Gleichgewichtssinn und die Selbstbeherrschung steigert.
Mittwoch
17.30 – 18.30 Uhr Fußball (10-15 Jahr) Hobby-Freizeitgruppe
Sport ist gesund, stärkt die soziale Kompetenz und macht in der Gruppe einfach mehr Spaß.
18.30 – 19.30 Uhr Hip-Hop für Mädchen (ab 8 Jahre)
..ihr habt Spaß am Tanzen und Lust euch auf coole Musik zu bewegen? Dann sind ihr in der Hip-Hop-Gruppe richtig.
19.30 – 20.30 Uhr Frauen-Fitness
Unsere Gymnastik basiert auf einem gesundheitsorientiertem Fitnesstraining. Wir trainieren mit und ohne Handgeräte. Trainiert werden: Ausdauer, Balance, Beckenboden, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur.
Donnerstag
Beckenbodentraining
9.00 – 10.00 Uhr für Mamis mit Baby (Voraussetzung – ein Rückbildungskurs muss stattgefunden haben)
10.15 – 11.15 Uhr für Frauen
Der Beckenboden ist eine zentrale und wichtige Muskulatur, stützt Organe, beeinflusst unsere Körperhaltung und ist wichtig für die Atmung. Das Training beinhaltet sowohl spezielle wie auch alltagsintegrative Übungen in Verbindung mit dem dazugehörigen Wissen.
Als Fortsetzung bzw. spätere Ergänzung eines Rückbildungskurses, einer gynäkologischen OP oder einfach als Unterstützung.
15.45 – 16.45 Uhr Gymnastik Frauen 65+
Wir trainieren unsere Koordination und Konzentration auf den eigenen Körperinhalt mit Dehnungsübungen, Rückenschule, Übungen mit und ohne Handgeräte. Viele Übungen führen wir einfach nur im Sitzen durch.
16.45 – 17.45 Uhr Sport für Mädchen und Jungen (6-10 Jahren)
Sport fördert bei Kindern die Entwicklung und stärkt die soziale Kompetenz. Sport ist für Kinder wichtig, um Bewegung in den oft bewegungsarmen Alltag zu bringen. Von Leichtathletik über Geschicklichkeitsparcours, Spiele, Gymnastik, Tanz und vieles mehr und das verbunden mit viel Spaß.
18.00 – 19.00 Uhr Jumping
Jumping ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf dem speziellen Trampolin mit Haltestange. Für Einsteiger und Sportbegeisterte gleichermaßen geeignet. Die Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Das Training ist sehr Gelenk- und Rückenschonend, belebt das Herzkreislaufsystem. Ist für jedes Alter, für Frauen und Männer geeignet.
19.15 – 20.15 Uhr Jumping-Fitness mit DeepWork
20.15– 22.00 Uhr Volleyball Freizeitgruppe gemischt
Die Volleyballgruppe ist seit vielen Jahren durch den Freizeitgedanken geprägt. Wir sind eine gemischte Gruppe aus Hobby-Spielern – bei uns steht der Spaß im Vordergrund.
Freitag
16.30 – 18.00 Uhr BuJukai Kinder (7-12 Jahren)
Wir haben ein spezielles Programm für Kinder entwickelt. Hiermit lernen Kinder spielerisch sich zu wehren ohne den sportlichen Aspekt dabei zu vergessen. Dieses Programm ist eine Mischung aus Judo, Karate, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
18.30 – 21.00 Uhr Senioren- und Jedermänner
Fit für Jedermann. Wir sind eine buntgemischte Gruppe im Alter ab 50 Jahren (nach oben keine Grenze gesetztJ). Jedermannsport beinhaltet Gymnastik mit Musik, Volleyball und Fußball und das alles verbunden mit viel Spaß.
Wir hoffen, Sie bald in einer unserer Gruppen im Verein zu begrüßen. Falls Sie sich für eine Teilnahme interessieren, einfach vorbeischauen und schnuppern. Wenden Sie sich dabei dann direkt an den jeweiligen Übungsleiter vor Ort oder bei Fragen gerne auch an Carmen Haid, Sportwartin – E-Mail: carmen.haid@t-online.de oder Tel. 07473/5409 (AB).